Power joga
Power joga vychádza z princípov klasickej jogy, rozdiel je v tom, že v dnešnom uponáhľanom svete si človek nenachádza priestor na dlhšiu meditáciu. Cieľom pravidelného cvičenia jogy je harmónia tela a mysle.
Prečo cvičiť Power Jogu?
Power joga súmerne uvoľňuje a posilňuje svaly celého tela. Zlepšuje flexibilitu, silu, zachováva prirodzenú hybnosť a pružnosť kĺbov a chrbtice. Power joga neprináša mohutné vypracované svalstvo, ale udržuje a zlepšuje telesnú kondíciu, zdokonaľuje držanie tela, súčasne zlepšuje našu pohybovú koordináciu a v neposlednom rade nam prináša duševnú pohodu a rovnovahu.
Je vhodná ako prevencia kostrovo-svalových ochorení. Prvky z jogy môžeme však využiť aj po operácii chrbtice, pri skolióze, hypermobilite, na uvoľnenie skrátených svalov a posilnenie oslabených.
Cvičnie trvá 50 minút, cvičí sa v malých skupinách maximálne 6 osôb a hodina je rozdelená do štyroch častí.